차례:
자존감은 자조 분야에서 널리 사용되는 개념입니다. 하지만 자존감이 좋다는 것은 정말로 무엇을 의미 합니까? 이 개념은 눈에 보이는 것보다 더 많은 샷을 포함합니다.
당신은 또한 관심이있을 수 있습니다: 자존감 지수를 향상시키는 방법- 신체 수용
- 존재 방식의 수용
- 전기 수락
- 가족 수용
- 자존감 향상을위한 팁
신체 수용
신체는 개인의 웰빙에 관한 피상적 인 요소가 아닙니다. 사실, 일부 물리적 복합체와 심지어 체중까지도 많은 사람들에게 고통의 원인이됩니다. 그러나 자존감은 몸을 선물로 인식하는 것입니다. 완벽한 시력으로 보여지는 것처럼, 기적들로 가득 차 있기 때문에 당신의 몸이있는 그대로 아름답다는 것을 거울을보십시오.
존재 방식의 수용
자신을 받아들이는 것이 결점에 갇혀 있다는 의미는 아니지만, 죄책감과 심리적 호감에 기반한 개인적인 진화를 안내하지 않는 것이 중요합니다. 자존감은 완벽하지 않지만 때때로 당신의 약점이되는 당신의 성격의 요점들을 이해하면서 받아들이는 것입니다. 이것은 모든 사람에게 발생합니다. 우리는 우리의 취약점을 받아들이고 인식 하는 것에서 만 앞으로 나아갈 수 있습니다.
전기 수락
우리는 전기에서 분리 된 우리 자신의 본질, 즉 우리가 여기에 도착하기 위해 여행 한 개인 역사와는 별개로 분석 할 수 없습니다. 자존감은 감사, 감탄, 내면의 평화 에서이 이야기 전체를 바라 보는 것입니다. 어느 정도 좋아할 에피소드가있을 것입니다. 그러나 자존감은 5 년 전에 일어난 일에 대해 오늘날 자신을 비난하는 것이 아닙니다.
가족 수용
완벽한 가족은 없습니다. 그러나 사랑하는 사람에게 등을 돌리는 것은 삶의 뿌리를 거스르는 것과 같기 때문에 끊임없는 고통의 원인입니다. 당신이 저항하는 모든 것은 더 많은 힘을가합니다. 따라서 어떤 현실에서 도망쳐 무시하고 싶은 것은 더 많은 존재감을주는 것이다. 부정적인 방식으로 가족을 판단하는 것은 자신의 일부가 부끄러워하는 것과 같습니다. 수치심은 죄책감과 연결되는 부정적인 감정입니다.
자존감 향상을위한 팁
자존감의 네 가지 기둥을 분석 한 후에는 각 지점 을 자신의 삶과 연결하고 긍정적 인 생각을 통해 더 많은 일을해야한다고 생각하는 영역을 관찰하십시오.
이런 식으로 어떤 영역에서 고통이 맥락화되어 있는지 확인하면 더 쉽게 해결할 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람이 과거와 개인적인 갈등을 겪고 있다면 그 단계의 자신에게 편지를 쓰는 것이 치료법이 될 수 있습니다. 과거와 현재를 연결하는 사랑과 이해의 편지.
자존감을 높이기 위해서는 인간이 자신의 몸과 존재 방식, 삶의 역사, 가족 없이는 자신을 이해할 수 없기 때문에 자신의 정체성을 구성하는 이 네 가지 차원 에서 조화롭게 작업 하는 것이 중요합니다. 각 개인이 독특하기 때문에 각각의 자존감에 대한 이야기도 있기 때문에 4 개의 개인화 된 영역이 있습니다. 자존감은 내면의 모든 것이 정돈되어 있기 때문에 존재의 가장 중요한 기둥이 균형을 이루고 있다는 느낌입니다.
이 기사는 단지 유익한 정보 일 뿐이며, Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 권장 할 권한이 없습니다. 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 가도록 초대합니다.
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