차례:
- 아동 자존감 운동
- 아이들의 자존감 작동법
- 아이들의 자존감을 키우기위한 활동과 게임
- "나는"
- 당신의 인생에서 성공한 일들을 나열하세요
- 긍정적 인 경험
- 나는 ~을 두려워하다…
- 디스플레이
- 아이들의 자존감 증가의 중요성
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심리학에서 자존감은 사람이 자신에 대해 만드는 주관적인 평가, 즉 우리가 자신에 대해 생각하는 것입니다. 자녀가 자신에 대해 생각하는 것이 그저 어린 아이이기 때문에 중요하지 않다고 생각할 수 있지만, 어느 시점에서 자녀는 어른이되고 자존감이 자녀의 결정과 삶에서 중요한 역할을 할 것입니다.
자존감 수준이 학업 성공 가능성을 결정할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다는 사실 외에도 전반적인 행복에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 Psychology-Online 기사에서는 어린이의 자존감을 강화하기위한 몇 가지 활동을 보여줍니다 .
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- 아이들의 자존감을 키우기위한 활동과 게임
- 아이들의 자존감 증가의 중요성
아동 자존감 운동
자존감의 기초는 매일 발전하기 시작하고 부모는 그 구성에서 중요한 역할을합니다. 부모는 자녀의 삶에서 가장 영향력있는 사람이기 때문에 부모가 말하거나 행동하는 것이 자녀의 생각에 영향을 미칩니다.
아이들의 자존감 작동법
다음은 자녀가 적절한 자존감을 키우는 데 도움이되는 몇 가지 사항입니다.
- 사랑 받아 기분 아이들 이 원하는 그 자체로 편안한 느낌. 친절한 말을하거나 애정을 보일 때 자녀는 사랑 받고 있다는 느낌을 받고 그를 잘 생각할 것입니다. 때로는 단순한 미소만으로도 그를 사랑한다는 것을 보여줄 수 있습니다.
- 약점이 아닌 자녀의 강점 에 집중 하십시오. 당황하지 않고 자신이 잘하는 일을하도록 격려하십시오. 또한, 그가 자신의 약점과이를 해결하는 다양한 방법을 식별하도록 도와주십시오.
- 아이들이 성공 하도록 격려하는 것은 좋은 일입니다. 그러나 우리는 그들에게 우리가 항상 성공하는 것은 아니라고 말해야하며, 때때로 이기지 못하는 것이 정상이거나 성공하지 못하는 것이 기본이라는 것을 이해하도록해야합니다. 그에게 실패를 받아들이도록 가르치십시오. 성공 만이 우리의 자존감을 측정하는 유일한 방법은 아닙니다.
- 새로운 기술을 배우는 것은 우리가 가치 있다고 느끼는 데 도움이됩니다. 자녀에게 자존감과 가치 감각을 높이는 방법이기 때문에 매우 단순하더라도 새로운 활동을 가르치십시오.
- 데 선택할 수있는 능력은 좋은 느낌입니다. 그에게 중요하지 않은 것에 대해 선택할 기회를주십시오. 또한 결정을 내리는 데는 반드시 직면해야하는 책임과 위험이 따른다는 사실도 알려줍니다. 그렇기 때문에 작은 결정 (장난감, 옷 등)으로 시작하는 것이 좋으며, 성장함에 따라 선택에 대한 책임 수준이 높아집니다.
- 크든 작든 문제를 해결할 때 만족감을 느낍니다. 따라서 다음에 자녀에게 문제가 생겼을 때 문제를 해결하지 말고 자녀가 직접 문제를 해결하는 데 필요한 도구를 자녀에게 제공하십시오. 귀하의 도움으로도 마찬가지입니다. 이것은 당신의 자신감을 증가시킬 것입니다.
- 자녀에게 자신 과 다른 사람 을 돌 보도록 가르치십시오. 건강한 생활 방식의 중요성에 대해 이야기하십시오. 자신에 대해 기분이 좋으면 자신감이 높아집니다.
- 아이들은 호기심이 많고 새로운 것을 시도하고 싶어합니다. 자녀가 활동, 스포츠 또는 새로운 학습에 관심을 보이더라도 낙담하지 마십시오. 가능한 위험과 결과 (연습 시간, 징계…)를 설명하는 동안 시도해 보도록 권장하십시오.
- 아이들을 격려하고 강화하는 것은 좋은 자존감을 키우는 데 매우 좋지만, 불편 함을 느끼고 부모를 시험하기 위해 잘못된 일을하려고 시도하는 아이들이 있기 때문에 과도하게 비생산적 일 수 있습니다.
아이들의 자존감을 키우기위한 활동과 게임
자존감을 키우기 위해 자녀와 함께 할 수있는 몇 가지 실용적인 게임과 연습 은 다음과 같습니다.
"나는"
이 활동은 빈 종이와 색연필로 할 수 있습니다.
먼저, 그를 설명하는 단어 목록 을 작성해달라고 요청하세요. 긍정적이거나 부정적 일 수 있습니다. 그런 다음 다른 사람들이 그에 대해 말하는 좋은 점을 적어달라고 요청하십시오. 아이의 사진을 종이 중앙에 붙여넣고 아이에 대한 긍정적 인 말로 사진을 둘러싸도록 요청하십시오. 마지막으로, 자녀에 대한 긍정적 인 점을 강조하기 위해 사진을 방에 두십시오.
당신의 인생에서 성공한 일들을 나열하세요
아이들의 자존감을 향상시키는 좋은 방법은 아이들이 성취 한 것을 상기시키는 것입니다.
연필과 종이를 사용하여 지금까지의 업적 목록을 만들도록 요청하고 나중에 추가 할 여지를 남겨 둡니다. 그의 잠재력 을 상기시키기 위해 매일 잠자리에 들기 전에 그의 업적을 기록하도록 요청할 수 있습니다. 매일 이렇게하면 일을하는 방법을 알고 있다는 사실을 상기시키고 자신감을 키울 수 있습니다.
긍정적 인 경험
상자와 편지를 가지고 가족이나 친구와 함께 할 수있는 그룹 활동입니다.
그룹은 원 안에 앉아 있어야하며 각 구성원은 편지를 가져야합니다. 이후 각 회원은 편지에 이름을 적어 상자에 넣어야합니다. 상자에있는 모든 카드를 섞고 각각 상자에서 카드를 가져옵니다. 그런 다음 각 사람은 편지에 나오는 사람에 대해 긍정적 인 글을 쓰고 그 편지에 나오는 이름에 대해 좋은 글을 쓸 때까지 그 편지를 옆에있는 사람에게 전달하는 식으로해야합니다.
그 후, 모든 편지를 상자에 다시 넣고 각각의 편지에 그의 이름이 적힌 편지가 주어지며 그는 다른 사람들이 그에 대해 쓴 좋은 것들을 읽으라는 요청을받습니다.
나는 ~을 두려워하다…
두려움은 매우 강력하며 우리가 정말로하고 싶은 일을하지 못하게 할 수 있습니다. 이 활동은 자녀가 두려워하는 일에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그가 두려워 하는 일들을 적어달라고 부탁하십시오. 예를 들어, 수영을 배우거나 대중 앞에서 말하는 것을 두려워 할 수 있습니다.
문장은 유형을 사용해야합니다: " 나는 때문에 수영을 배울 두려워… "
그런 다음 그에게 그가 두려워하는 일을 상상해 보라고 요청해야합니다. 예를 들어, 당신이 수영하고 있다고 상상해보십시오. 그리고 그것을 시도했을 때 가능한 결과 또는 결과를 작성하십시오. 어떤 일이 발생할 수 있습니까?
디스플레이
부정적인 생각은 새로운 것을 할 수 없을 정도로 무력화 될 수 있습니다. 자녀가이 단계에 있다면이 활동이 도움이 될 수 있습니다.
자녀가 자신이 무언가를 잘하지 못한다고 생각하거나 무언가를하는 것을 두려워하는 이유를 알아보십시오. 예를 들어, 학교에가는 것이 걱정된다면 그것에 집중하십시오. 그 부정적인 상황을 바꾸기 위해 완벽한 시나리오가 어떨지 상상해 보도록 요청하십시오. 그에게 눈을 감고 그가 이전에 설명한 시나리오를 상상하고 그것이 현실 일 수 있다면 어떻게 느낄지 상상해 보라고 요청하십시오. 이 목가적 인 상황을 시각화 할 때의 느낌과 자신에 대해 어떻게 생각하는지 적어 보라고합니다.
아이들의 자존감 증가의 중요성
아이의 자존감 정도는 높거나 낮을 수 있습니다. 적절한 자존감을 가진 아이들은 자신에 대해 긍정적 인 감정을 갖고 있고, 자존감이 낮은 아이들보다 더 자신감이있어 삶의 결정에 부정적인 영향을 미칩니다. 어린이의 자존감을 강화하기위한 학습 활동 의 중요성을 보여주는 세 가지 측면이 있습니다.
- 자존감은 우리에게 도움이됩니다: 자존감 덕분에 우리는 새로운 것을 시도하고 새로운 친구를 사귀도록 격려합니다. 좋은 자존감으로 우리는 자신을 믿으며 노력할 때 좋은 일이 일어날 수 있음을 압니다. 자존감은 일이 잘 풀리지 않을 때 실수를 받아들이는 데 도움이됩니다.
- 자존감 은 상처를 줄 수 있습니다. 자존감 이 높지 않으면 불안감을 느낍니다. 우리는 일을 제대로 할 수 없다고 생각합니다. 자존감이 낮은 아이들은 자신이 성취 할 수 있다고 믿지 않기 때문에 일을하려고하지 않고 목표를 향해 노력하지 않습니다. 그들은 실패를 두려워합니다. 낮은 자존감은 실수가 실제보다 더 심각해 보이고 일반적으로 삶이 더 부정적으로 인식되게합니다. 일이 잘 안되면 자존감이 낮은 아이들은 계속 노력하지 않고 포기합니다.
- 우리 각자는 자존감을 쌓을 수 있습니다 . 자존감은 우리 삶의 중요한 인물 (일반적으로 부모)이 우리에게 말해주는 것들을 통해 젊을 때 쌓이기 시작합니다. 아이가 자신의 환경에서 좋은 말과 좋은 것을 감지하면 기분이 좋고 자랑 스러울 것입니다. 우리가 성장함에 따라 더 많은 변수가 우리의 자존감 (교사, 친구 등)의 구성에 영향을 주지만, 자신의 자존감을 구축 할 수도 있습니다. 새로운 일에주의를 집중하고이를 위해 자신을 강화하십시오.
자존감 수준을 알아 보려면 다음 Rosenberg Online 자존감 테스트를받는 것이 좋습니다.
이 기사는 단지 유익한 정보 일 뿐이며, Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 권장 할 권한이 없습니다. 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 가도록 초대합니다.
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