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휴대폰은 기존 통화를 넘어서 점점 더 많은 기능을 수행합니다. 많은 사람들이 특정 의존성을 고백하는 사람들,이 장치 없이는 살 수 없다고 생각합니다. 이 의존성의 실제 문제는 모든 유형의 중독으로 인한 고통으로 표시됩니다. 그래서이 Psychology-Online 기사 에서 모바일 중독 또는 Nomophobia의 핵심 인 증상과 치료 가 무엇인지 알려드립니다.
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- 모바일 중독의 결과
- 모바일 중독 치료를위한 심리 치료
모바일 중독의 10 가지 증상
모바일 중독 또는 Nomophobia를 앓고 있는지 알아 보려면이 상황의 증상이 무엇인지 아는 것이 중요하므로 다음은 모바일 중독의 가장 빈번한 10 가지 증상의 전체 목록입니다.
- 강렬한 불안; 집에서 휴대폰을 잊어 버리고 몇 시간 동안 소셜 네트워크 또는 WhatsApp의 뉴스를 확인할 수 없습니다. 즉, 이러한 의존으로 고통받는 사람들에게 고통을주는 일상적인 상황에서의 드라마.
- 과도한 커뮤니케이션. 영향을받은 사람은 대면 회의보다 전화를 통해 친구와 더 많은 의사 소통을 유지합니다. 전화는 또한 사교 모임과 침묵해야한다고 가정되는 이벤트에서 지속적인 방해를 생성합니다. 예를 들어 영화관이나 극장에서.
- 시간 도둑. 그 사람은 모바일 앞에서 너무 많은 시간을 보내므로 다른 시간 동안 많은 작업을 연기하기 때문에 일상과 약속에 영향을 미칩니다. 모바일 중독으로 고통받는 사람들의 우선 순위에 따라 뉴스 확인은 항상 긴급합니다.
- 수면 장애. 휴대 전화는 한 번 이상 밤에 상담하는 사람의 나머지 일과조차 변경합니다. 이러한 수면 부족의 축적은 기분 변화와 집중력 유지의 어려움의 형태로 개인적인 수준의 피해를줍니다.
- 기술적 실패에 대한 고뇌. 휴대폰은 고장이나 기술적 오류에 취약 할 수 있습니다. 이런 유형의 예상치 못한 상황은 휴대 전화를 가까이에두고 사용할 수 있다는 자극에 의해 마음의 상태가 조절되기 때문에 Nomophobia로 고통받는 사람들에게 경고합니다. 반대로 사용할 수 없어서 불안하다.
- 기본 습관의 변경. 예를 들어, 환자는 모바일을 계속 사용하거나 항상 근처에있는 모바일과 함께 식사를하기 때문에 예정된 시간에 식사하는 것을 잊어 버립니다. 이 중독은 식욕에 영향을 미칩니다. 환자의주의가 주로 자신의 자유를 제한하는 자극에 집중되기 때문입니다. 이런 식으로 중단을 피하기 위해 매일 잠시 동안 전화를 끌 가능성을 상상할 수 없습니다.
- 하루를 시작하고 끝냅니다. 즉,이 중독에 걸린 사람이 아침에 가장 먼저하는 일은 휴대폰을 보는 것이며, 잠자리에 들기 전에하는 마지막 일이기도합니다.
- 그는 중독에 대해 거짓말을 합니다. 예를 들어, 매일 휴대폰 앞에서 보내는 실제 시간을 숨 깁니다.
- 9. 공부 나 일의 어려움. 따라서이 중독은 사람이 삶의 이러한 영역에서 얻는 결과에 영향을 미칩니다.
- 환경으로부터 격리. 그룹에 속해 있어도 휴대 전화의 개성을 좋아합니다. 이런 식으로 당신은 현재이 사람들과 같은 장소에있을 수 있지만 실제로는 당신의 마음은 당신의 모바일에 있습니다.
모바일 중독의 결과
이 중독은 영향을받은 사람에게 심리적, 사회적 결과를 초래합니다. 이 중독의 복잡성은 휴대폰이 사회에서 일상적으로 사용되는 요소이기 때문에 식별하기가 매우 어렵다는 데 있습니다.
그러나 휴대폰은 의사 소통의 수단 일 뿐이며 올바르게 사용하면 사람들의 삶의 질을 향상시키는 도구입니다. 예를 들어, 멀리 사는 사랑하는 사람들과의 대인 거리를 줄이십시오.
반대로 중독이 발생하면 어떻게됩니까? 휴대폰 이 수단이되는 것을 멈추고 그 자체 로 끝이된다는 것. 중독을 극복하기 위해서는 심리적 도움이 필요하다. 행동의 자유는 휴대 전화를 일상의 핵심으로 삼고 있기 때문이다. 이 중독 은 환자 의 행동 에 영향을 미칩니다.
영향을받은 사람의 여가 시간은 그들의 취미가 중독으로 대체 되었기 때문에 점점 더 다양해졌습니다.
모바일 중독 치료를위한 심리 치료
모바일 중독에 대한 최선의 치료법 은 환자가 자신의 중독을 인식하도록 돕는 전문 요법 으로 구성됩니다. 이 단계는 계속 진행하는 데 가장 중요하기 때문입니다. 치료의 목적은 휴대폰 사용을 금지하는 것이 아니라 환자에게 적절한 용량으로 사용할 수 있도록 심리적 자원과 도구 를 제공 하는 것입니다.
환자는 치료에서 자신의 회복 과정을 진행하면서 점진적으로 모바일 노출에 대처합니다. 즉, 환자는 긴장과 불편 함을 유발하는 상황에서 더 큰 자제력을 얻습니다.
이 기사는 단지 유익한 정보 일 뿐이며, Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 권장 할 권한이 없습니다. 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 가도록 초대합니다.
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