차례:
불안은 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수있는 매우 빈번한 반응이며,이를 극복하기 위해 항상 정신 약리학 적 치료가 필요한 것은 아닙니다. 불안이 때때로 적당히 나타날 때, 호흡 및 이완 운동, 명상 및 불안을위한 주입과 같은 자연적인 불안 완화제와 같이이를 줄이기 위해 사용되는 많은 자원이 있습니다.
신체적 및 심리적 질병에 대한 자연 치료법의 사용은 그 효과로 인해 수 세대 동안 유지되어 왔으며 그 그룹 중 하나는 적시에 나타날 수있는 불안을 제거하는 좋은 옵션 인 자연 불안 완화제입니다. 불안을 진정 시키는 자연적인 불안 완화제 를 알고 싶다면 이 Psychology-Online 기사를 계속 읽으십시오. 여기서 우리는 각각의 특수성을 설명합니다.
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- 천연 불안 완화제의 이점
- 발레리 안
- 캘리포니아 양귀비
- 여자 이름
- 시계 꽃
- Linden
- 홉
- 카밀레
- 호손
- 천연 불안 완화 식품
천연 불안 완화제
불안은 우리 사회에서 매우 흔한 신체의 활성화 반응이며,이 과정은 일련의 증상을 동반하며, 일상적인 방식으로 일상을 계속할 수있는 무력화를 생성합니다. 이를 감안할 때 치료에 가장 많이 사용되는 약물은 제시된 증상을 줄이는 데 필요한 벤조디아제핀과 항우울제입니다.
그러나 많은 경우에 불안은 특정 상황에 대한 정상적인 반응으로 나타나기 때문에 불안 장애를 앓고있는 사람없이 발생합니다. 이 점을 감안할 때, 천연 불안 완화제의 사용은 스트레스로 인해 나쁜 소식을받을 때 나쁜 하루 후 나타날 수 있는 불안 수준을 줄이는 데 도움이되는 매우 좋은 선택 이 될 수 있습니다.
따라서 중등도 및 간헐적 인 불안에 직면 할 때 불안에 대한 천연 이완제 인 천연 불안 완화제를 사용하는 것이 좋지만, 불안 장애가 발생할 때 향정신성 약물이 많은 경우에 필요함을 명심해야합니다.
천연 불안 완화제의 이점
- 자연 요법은 신체의 균형을 회복하여 나타나는 증상을 줄입니다.
- 많은 천연 불안 완화제는 진정제 역할을하여 불안 상태를 줄이는 데 도움이되는 진정 효과를 유지합니다.
- 벤조디아제핀과 마찬가지로 진정과 진정 상태를 만들어 활동과 흥분을 줄여 수면 유지에 기여합니다.
- 합성 향정신성 약물과는 다른 작용 기전을 유지함으로써 부작용을 일으키지 않습니다.
- 치료 관리 계획을 세울 필요는 없으며, 사람이 필요할 때 때때로 소비가 수행됩니다.
그들 중 일부를 알아 봅시다! 아래는 8 가지 강력한 천연 불안 완화제, 처방전없이 구입할 수있는 불안 치료제입니다.
1. 발레리 안
Valerian은 강력한 자연 불안 완화 제로 간주되는 Valerianaceae 계통의 식물로, 뿌리가 진정 효과를 얻는 데 사용됩니다. 이런 이유로 그것은 불안에 대한 자연스러운 치료법으로 간주됩니다. 진정제를 제공하는 것 외에도 이완 상태를 유도 하고 수면 촉진에 기여하며 혈압을 낮추고 특정 발작 효과를 유지하므로 간질 치료에 대한 효과가 평가됩니다.
그 특성 덕분에 발레리 안은 전신 긴장, 안절부절, 수면 장애, 위장 통증 및 불안과 긴장 상태에서 가벼운 진정제 로 사용되는 경향이 있습니다.
소비가 위험합니까? Valerian 은 적절한 용량을 복용하면 독성이 부족 하지만 장기간 투여하면 특히자가 투약을 할 경우 의존성이 생길 수 있습니다. 또한 과도한 소비는 헛배 부름과 위장 장애를 유발할 수 있습니다.
임산부를위한 천연 불안 완화제를 찾고 계십니까? 발레리 안은 임신 과 수유에 금기 이므로 그렇지 않습니다.
2. 캘리포니아 양귀비
양귀비는 최면을 진정시키는 성질이 있고 그 작용이 경미하기 때문에 어린이와 노인 의 불면증 치료에 사용되는 경향이 있습니다. 그 기능은 경미한 불안 을 줄이고 과도한 신경을 제어하며 과민성과 스트레스를 줄이는 것입니다. 불안 증상을 줄이는 것 외에도 기침 및 인후염 치료, 두통, 근육 경련 완화 및 저혈압 감소에 유용합니다.
양귀비 는 독성이 없으며 발레리 안과 달리 장기간 섭취해도 의존성이 나타나지 않습니다. 그러나 그것에 대한 연구가 부족하기 때문에 임신과 수유뿐만 아니라 항우울제를 동시에 섭취하고 혈압 장애를 앓고 있거나 혈압을 변화시키는 약물을 복용하는 사람들에게는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
3. 멜리사
발레리 안과 마찬가지로 멜리사 는 진정 효과를 내며 그 외에도 최면 효과도 있습니다. 그것은 장 조절제이기 때문에 고뇌 또는 소화 문제에 직면하여 자주 사용됩니다.
4. 시계 꽃
시계 꽃이 불안에 효과가 있나요? 패션 플라워는 일반적으로 패션 플라워로 알려져 있으며 불안을 치료 하는 데있어 부작용없이 발륨과 비교하여 이완 효과에 이상적입니다. 따라서 강력한 천연 불안 완화제를 찾고 있다면 패션 플라워가 그중 하나입니다. 특히 불면증, 심계항진 및 신경 장애 치료를 위해 진정제로 표시됩니다.
어린이를위한 천연 불안 완화제를 찾고 있다면 시계 꽃이 그들 중 하나임을 알아야합니다. 그 효과는 2 세 이상의 어린이에게 권장됩니다.
패션 플라워는 양이 조절되고 과도한 소비가 메스꺼움과 구토를 유발할 수있는 한 독성이 없습니다. 임신과 수유에는 금기입니다.
5. 틸라
Linden은 다른 식물과 마찬가지로 신경 긴장과 불면증을 줄이는 데 도움이되는 이완 속성을 유지하는 것 외에도, 그 작용이 신경계에만 집중되지 않기 때문에 근육 이완 제로도 작용 하는 강력한 천연 불안 완화제 입니다., 간에도 작용하여 해독 기능을 증가시켜 근육과 신경 이완에 기여합니다. 이에 반대하여 근육 이완제로 사용되며 고뇌, 불안 및 흥분 상태에 있습니다.
항응고제와 동시에 투여하거나 혈액 응고 장애를 앓고있는 사람들에게는 투여 할 수 없습니다. 반면에 최대 30 일 동안 연속으로 섭취해야하며 과잉 섭취는 역설적 인 영향을 미쳐 빈맥이나 불면증을 유발할 수 있습니다.
6. 홉
홉은 에스트로겐의 발생으로 인해 폐경기와 관련된 신경 장애에 사용되는 경향이 있습니다. 또한 최면 진정제 및 진정제 특성을 유지 합니다. 그것의 사용은 불안과 안절부절 한 상태 뿐만 아니라 과도한 흥분과 신경성 불면증에 권장되는 경향이 있습니다.
많은 천연 불안 완화제와 마찬가지로 임신과 수유, 특히 비대증, 즉 높은 수준의 에스트로겐을 갖는 경우 금기입니다.
7. 카모마일
카모마일은 온화한 진정 작용을 하며 신경계의 소화 장애와 복통에 사용됩니다. 그것의 가장 큰 장점은 아기에게 투여 할 수있는 몇 안되는 식물 중 하나라는 것입니다. 따라서 어린이를위한 천연 불안 완화제를 찾고 있다면 카모마일이 이상적입니다.
8. 호손
호손은 발레리 안과 린든보다 진정 효과가 큰 식물 로 매우 강력한 천연 불안 완화제입니다. 그러나 그것은 종종 발레리 안과 패션 플라워와 함께 사용되어 보상을받지 않고 그 효과를 향상시킵니다.
그 사용은 심장 혈관계와 관련된 스트레스, 불안 및 기타 신경 장애 를 줄이는 데 중점을 둡니다. 따라서 심장 질환 치료를위한 많은 약물에 활성 원리가 사용되기 때문에 예방 조치가 필요하므로 권장 용량을 초과해서는 안된다. 장기간 섭취 또는 고용량 섭취는 간 독성뿐만 아니라 호흡기 및 심장 질환을 유발할 수 있습니다.
천연 불안 완화 식품
건강하고 균형 잡힌 식단은 또한 불안감을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 식단에는 트립토판, 섬유질, 탄수화물 및 건강한 지방이 포함되어야합니다. 기사에서 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다: 불안과 싸우는 음식.
이 기사는 단지 유익한 정보 일 뿐이며, Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 권장 할 권한이 없습니다. 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 가도록 초대합니다.
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