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많은 경우 사람들의 성공은 IQ에 의존하지 않습니다. 대학에서 최고의 성적을받을 수 있고 궁극적으로 인생에서 성공하지 못하는 사람들이 있습니다. 따라서 정서적으로 지능 이 있다는 것은 사람들의 성공과 안녕을 결정하는 데 엄청난 비중을 차지합니다. 하지만 감성 지능이란 무엇입니까? 감성 지능은 독단적이고 적응적인 방식으로 감정을 관리하는 능력으로 정의 할 수 있으며,이를 통해 우리는 새로운 도전을 받아들이고, 결정을 내리고, 사람들과 더 잘 상호 작용할 수 있으며, 무엇보다도 우리의 웰빙을 전반적으로 향상시킬 수 있습니다.
우리는 어떻게 정서적으로 지적인 사람이 될 수 있습니까?이 유형의 사람을 정의하는 특성은 무엇입니까? 이 Psychology-Online 기사에서는 감성 지능이 뛰어난 사람 의 특성이 무엇인지 알고 감성 지능 을 개발할 수 있도록 일련의 팁을 제공 할 것입니다.
또한 관심이있을 수 있습니다. 독성이있는 사람: 특성 및 치료 방법정서적으로 지적인 사람의 10 가지 특징
감정적으로 지적인 사람을 식별하는 일련의 특성이 있으며 주요 10 가지는 다음과 같습니다.
- 그들은 공감합니다. 정서적으로 지적인 사람들은 자신을 다른 사람의 입장에 두는 방법을 완벽하게 알고 있으며 또한 그들을 더 쉽게 이해합니다. 말로 표현하지 않아도 상대방이 느끼는 감정을 알 수 있습니다. 이것이 그들이 다른 사람들과 더 긴밀한 관계를 형성하는 경향이있는 이유입니다.
- 그들은 자신을 잘 알고 있습니다. 그들은 자신의 강점과 약점을 자기 분석하고 인식하는 경향이 있기 때문에 자신의 감정을 식별하고 이해하는 방법을 완벽하게 아는 사람들입니다.
- 그들은 긍정적 인 태도를 유지합니다. 그들은 인생에서 발생하는 각 상황의 긍정적 인 측면에 집중할 수 있습니다. 그들은 부정적인 상황과 감정을 경험하는 것이 불가피하지만 모든 것이 삶의 일부이며 가장 부정적인 것조차도 배운다는 것을 알고 있습니다. 그래서 그들은 항상 자신의 경험이 자신에게 남는다는 것을 배우려고 노력합니다.
- 그들은 변화를 받아들이는 방법을 알고 있습니다. 정서적으로 지적인 사람들은 변화로 인해 마비되지 않습니다. 반대로, 그렇게하는 것이 자신의 이익을위한 것이고 느끼는 두려움과 불안에도 불구하고 성공에 더 가까워 질 것이라는 것을 알기 때문에 받아들이는 법을 배웁니다.
- 그들은 거절하는 법을 알고 있습니다. 그들은 다른 사람들에게 거절 할 때와시기를 알고 있습니다. 그들은 다른 사람이 제안하는 것에 접근하고 싶지 않을 때 그것을 거부하는 방법을 알고 안전하고 직접적이며 공격적이지 않은 방식으로 수행하는 매우 독단적 인 사람들입니다.
- 그들은 호기심 많은 사람들입니다. 이러한 유형의 사람들은 다른 사람들뿐만 아니라 주변의 모든 것에 지속적으로 관심이 있습니다. 그들은 만나는 사람들에게 많은 관심을 보이며 공감도를 크게 높입니다.
- 그들은 쉽게 통제력을 잃지 않습니다. 그들은 감정을 관리하는 방법을 아주 잘 아는 사람들이기 때문에 누군가가 고함, 모욕, 비난 등을 통해 그들을 자극하려고 할 때. 침착 함을 유지하는 방법을 알고 있으며 게임에 빠지지 않습니다.
- 그들은 자신이 가진 것을 소중히 여깁니다. 그들은 자신의 목표와 열망이 있음에도 불구하고 자신이 가진 모든 것을 감사하고 인식하는 방법을 알고있어 좋은 분위기와 일반적으로 웰빙을 느낄 수있는 사람들입니다.
- 그들은 자신의 권리를 방어하는 방법을 알고 있습니다. 이들은 위협을받을 때 자신의 개인 권리를 식별하고 방어 할 수 있습니다. 그들은 다른 사람들이 그들을 이용하는 것을 허용하지 않으며 그들이 자신을 방어해야 할 때 가능한 가장 단호한 방법으로 그렇게하는 것을 주저하지 않습니다.
- 그들은 현재에 사는 법을 알고 있습니다. 그들은 과거에 일어난 모든 일을 제쳐두고 미래에 대한 걱정을 그만 둡니다. 그들은 정말로 중요한 순간이 지금 여기에 사는 순간이라는 것을 알고 있기 때문에 매 순간 더 많은 것을 즐기는 법을 배웁니다.
이 다른 기사에서 우리는 당신이 사랑에서 감정적으로 더 강해지는 법을 배울 수 있도록 몇 가지 팁을 제공합니다.
감성 지능 개발을위한 팁
모든 사람들은 우리가 일상 생활에 적용해야하는 일련의 지침을 지속적으로 실행하고 반복해서 실행해야하는 우리의 감성 지능을 개발할 수있는 능력을 가지고 있습니다. 따라서 감성 지능을 가진 사람의 특성이 무엇인지 가르친 후 감성 지능을 개발하는 데 매우 유용한 몇 가지 팁을 제공 할 것입니다.
- 자신의 감정을 식별하십시오. 자신의 감정과 감정을 식별하고 인식하는 방법을 배우십시오. 많은 경우에 우리는 그것을 처리하는 방법을 모르거나 많은 불편 함을 유발하기 때문에 우리가 느끼는 것에주의를 기울이지 않습니다. 죄송합니다.
- 당신의 감정이 당신의 생각에 어떤 영향을 미치는지 깨달으십시오. 감정을 확인한 후에는 그에 따른 생각도 인식하십시오. 예를 들어, 당신이 슬프다 고 느끼면, 분명히 당신의 생각은 당신의 감정과 일치 할 것이고, "나는 아무것도 가치가 없다", "항상 똑같은 일이 내게 일어난다", "나는 결코 앞서 나가지 않을 것이다"등의 유형일 것이다.
- 신체 언어에주의를 기울이십시오. 때때로 당신이 느끼는 감정을 식별하는 것이 어려울 수 있으므로 이것이 당신의 경우라면 신체 언어가 말하는 것에주의를 기울일 수 있습니다. 예를 들어, 자신이 느끼는 것이 분노인지 분노인지 식별 할 수 없지만 주먹을 움켜 쥐고 몸이 긴장하기 시작한다는 것을 알 수 있습니다.
- 현재에 집중하십시오. 현재 순간에 완전히주의를 기울이십시오. 과거는 이미 역사이며 미래는 항상 불확실하다는 것을 기억하십시오. 따라서 인생을 더 즐기는 법을 배우고 싶다면 현재 순간에 전적으로주의를 집중해야합니다. 이를 위해 명상과 같은 매우 유용한 도구를 사용할 수 있습니다.
- 감정 저널. 매일 가지고있는 생각과 감정을 적어두면 감성 지능을 높이는 데 매우 도움이됩니다. 매일 또는 거의 매일 하루 동안 경험하고 느꼈던 모든 것을 특별한 일기에 기록하는 것이 좋습니다. 이것은 우리가 서로를 더 잘 알아가는 데 도움이되는 동시에 우리를 더 잘 관리 할 수 있도록 도와줍니다. 감정.
여기서 우리는 당신이 감성 지능을 가지고 있는지를 알 수있는 테스트를 발견합니다.
이 기사는 단지 유익한 정보 일 뿐이며, Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 권장 할 권한이 없습니다. 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 가도록 초대합니다.
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