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그들은 우리 곁에있는 누군가없이 우리는 불완전한 사람들이며, 자연스러운 삶의 과정은“우리의 더 나은 반”을 찾고 그녀와 영원히 함께하는 것이라고 믿게했습니다. 또는 적어도 혼자가 아니기 위해 커플을 연결하십시오. 우리는 그 사람을 찾습니다: 나비, 꽃, 비올라, 우리의 멋진 삶을 물들이는 분홍색. 우리는 그 웰빙, 새로운 삶의 방식, 그 회사에 익숙해집니다. 그리고 갑자기 쾅! 끝났어. 그리고 지금? 파트너없는 법을 어떻게 배웁니까? 이별 후 혼자있는 법을 배우는 방법? Psychology-Online에서 우리는 그것이 쉬운 일이 아니라는 것을 알고 있으며 그것이 왜 발생하는지 이해하도록 돕고 관계 후 혼자가 되는 법을 배우는 방법 에 대한 조언을 제공하고자하는 이유 입니다.
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연애 후 혼자있는 것이 어려운 이유
어린 시절부터 그들은 부부로서의 삶과 사회에서 우리를 준비시킵니다. 우리는 집, 거리, 영화, 시리즈, 광고 등 수천 가지의 예를 가지고 있습니다. 그리고 말이되는 방식으로 우리는 사회적 존재 이기 때문에 다른 사람들과 함께 있어야합니다. 그러나 아무도 우리에게 혼자라고 가르치지 않습니다. 더욱이, 혼자있는 것은 "이상하다", "비 사회적", "이상하다"등의 나쁜 것으로 간주됩니다.
또한, 특정 나이에 독신이거나 독신이라는 것은 의심의 이유입니다. 우리는 가족과 친구들로부터 사회적 압력 을 느끼기 시작합니다. "언제 누군가를 집에 데려 올 건가요?", "여전히 운 좋은 사람을 찾지 못했습니다. ?”. 반면에 관계를 맺는 것은 많은 사회적 이익을 가져옵니다. 그렇다면 우리가 그 회사를 원한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
또한, 우리가 부부로 잘 살 때 우리는 사랑하는 사람에게 보답받을 수있어 편안 하고 사랑 받고 행복합니다. 우리 옆에는 우리의 취향, 취미, 두려움, 걱정을 공유하는 누군가가 있습니다. 우리를 이해하고, 우리를 돌보고, 우리를 애지중지하고, 무엇보다도 우리를 덜 외롭게 만드는 사람이 있습니다! 우리는 그녀와 함께 시간을 보내고 그 사람과의 유대가 커지고 강화됩니다. 그러나 모든 것이 100 % 긍정적 인 것은 아닙니다. 우리가 그와 함께 살수록 개인의 정체성을 깨닫지 못하고 잃거나 포기하기 가 훨씬 쉽습니다. 우리는 혼자 였을 때했던 일과 우리 자신과 함께 살았던 일을 잊어 버립니다.
이런 식 으로 관계가 끝날 때 우리가 혼자있는 데 더 많은 비용이 드는 것은 정상입니다. 사실 변화와 낯선 상황에 적응할 필요가 있기 때문에 이별 후 혼자가 될 것이라는 두려움조차 나타나는 것이 일반적입니다. 이 반응은 체계적으로 한 관계를 떠나 다른 관계를 시작하는 것으로 이어질 수 있습니다. 이것이 필수가 아니라 선택이 될 수 있도록 파트너없이되는 법을 배우는 것이 필수적입니다. 아래에서 헤어진 후 느끼는 외로움을 다루는 방법을 배울 수있는 도구를 찾을 수 있습니다. 혼자 있고 누구에게도 의존하지 않는 법을 배우십시오.
혼자있는 법을 배우는 방법
이별 후 외로움에 대처하는 방법? 외로움은 주관적인 느낌입니다. 우리는 사람들 주위에있을 수 있고 여전히 모든 것과 모든 사람으로부터 분리되어 있다고 느낄 수 있습니다. 혼자 반대로 외로움없이 혼자있는 법을 배울 수 있습니다. 혼자있는 법을 배우는 방법?
- 긍정적 인 외로움. 그러기 위해서는 먼저 혼자있는 것이 우리의 마음에서 나쁜 일이라는 생각을 제거해야합니다. 모든 사람은 때때로 혼자 있어야합니다. 게다가 혼자 있으면 우리는 긴장을 풀고, 우리 자신과 다시 연결하고, 다른 사람들로부터 휴식을 취할 수 있기 때문에 유익합니다. 그게 바로 친구 야, 혼자있는 것은 긍정적 인면이있다! 그리고 그것을 인식하는 것은 우리 자신과 함께하는 것을 배우는 또 다른 단계입니다. 하지만 지금 당장 아이디어가 부족한 경우 몇 가지를 상기시켜드립니다. 원하는 것은 무엇이든 할 수 있고, 누구에게도 설명 할 필요가 없으며, 시간에 대한 요구가 적습니다.
- 자존감. 이 재 학습의 또 다른 중요한 요소는 자존감입니다. 자존감을 높이는 것은 더 가벼운 방법으로 이별을 극복하는 데 도움이 될뿐만 아니라 더 독립적이고 자신의 기준을 신뢰하는 데 도움이 될 것입니다. 두 가지 필수 요소는 삶의 여왕이됩니다.
혼자있는 법을 배우기위한 운동
연애 후에 혼자 잘되는 법을 배우는 방법? 위의 모든 것에 대해 생각하는 것은 혼자가되는 방법을 알기 시작하는 데 매우 좋지만,이 목표를 달성하기위한 우리의 노력을 일부 연습에서 명시하는 것도 필요합니다. 그래서 우리가 뭘 할 수 있지?
- 자신을 재발견하십시오. 다시 말해, 우리의 취미, 우리가 열정적이었던 것, 또는 단순히 우리가 좋아했던 것, 기간을 회복하십시오. 새로운 가능성을 탐구하고 우리가 좋아하는 다른 것을 발견합니다.
- 명상하다. 명상, 마음 챙김 등은 많은 사람들에게 많은 도움이됩니다. 이러한 유형의 운동은 우리가 혼자가되는 법을 배우는 데 필수적인 무언가 인 자신에게 집중하고 외부 세계와의 단절을 강요하기 때문입니다.
- 쓰기. 우리에게 일어나는 일, 감정, 미래 프로젝트, 우리가 원하는 것에 대해. 우리의 아이디어를 조직하고, 자신을 표현하고, 우리가 원하는 모든 것에 대해 환기합니다.
- 운동. 그것은 당신의 건강에 좋으며 상상할 수있는 것보다 더 많은 질병을 예방할뿐만 아니라 엔돌핀, 세로토닌 및 도파민을 방출하여 우리를 더 행복하고 우리 자신에게 더 만족하게 만듭니다.
혼자있는 것이 불편 함의 원인이되어서는 안되지만, 계속해서 외로움을 느끼는 데 어려움을 겪는다면 심리학 자나 전문가에게 가셔서 문제를 더 잘 해결하고 자신에게 가장 적합한 계획을 찾는 것이 좋습니다.
이 기사는 단지 유익한 정보 일 뿐이며, Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 권장 할 권한이 없습니다. 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 가도록 초대합니다.
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