차례:
- 꿈의 종류
- NREM 꿈
- 1 단계 : 졸음
- 2 단계 : 얕은 수면
- 3 단계 : 전환
- 4 단계 : 깊은 수면
- 렘 수면
- REM 수면 : 특성
- REM 수면 : 기간
- REM 단계에서 깨어남
- REM 수면 장애
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수면은 행동과 수면에 대한 욕구를 모두 나타내는 개념입니다. 활동이 완전히 부족하지는 않지만 외부 자극을 인식하고 반응하는 능력이 감소하는 정상적이고 반복적 인 상태입니다. 다른 유형의 수면, 특히 REM 수면을 알고 싶다면이 Psychology-Online 기사를 계속 읽으십시오. REM 수면: 그것이 무엇인지, 지속 시간 및 특성.
당신은 또한 관심이있을 수 있습니다: 수면 유형 및 특성 지수- 꿈의 종류
- NREM 꿈
- 렘 수면
- REM 단계에서 깨어남
- REM 수면 장애
꿈의 종류
수면에는 REM과 NREM 수면이라는 두 가지 유형이 있습니다. 이 두 가지 유형의 꿈으로 구분된다는 사실은 하나의 꿈이 다른 꿈을 배제한다는 것을 의미하는 것이 아니라 둘 다 공존한다는 것을 의미하며, 각각은 전체적으로 꿈의 다른 시간적 부분에 나타납니다. 다음으로, 우리는 REM과 NREM 수면이 무엇인지, 그 특성과 단계를 볼 것입니다.
NREM 꿈
수면 유형과 관련하여, 먼저 NREM 수면 (영어: 비 빠른 눈 움직임 ) 또는 NMOR (스페인어: 빠른 눈 움직임 없음)을 발견하고 느린 수면 이라고도 합니다. 이 유형의 꿈은 4 개의 다른 단계 가 특징입니다.
1 단계: 졸음
약 10 분 동안 지속되며 졸음 또는 무감각이 나타나는 단계가 특징 입니다. 이 단계에서 근육 긴장이 발생하지만 안구 움직임이 없거나 매우 느립니다. 또한,이 단계에서는 각성 및 각성 상태의 전형적인 뇌파 리듬이 사라지고 있습니다. 정확히는 각성 및 수면 사이의 전환에 관한 것입니다.
2 단계: 얕은 수면
이 단계에서는 가벼운 수면이 우세하며 지속 시간은 약 50 분 입니다. 위에서 언급 한 EEG 리듬의 더 큰 감소, 심박수 및 호흡률의 감소, 근긴장이 여전히 존재하며 안구 운동이없는 것이 특징입니다. 또한 사람이 깨어나지 않도록 날카로운 파도가 나타나는 K 복합체가 나타납니다. 이 단계는 뇌가 신체와 접촉하는 데 어려움을 나타내므로 때때로 뇌가 신체와의 연결 및 정상적인 기능을 보장하기 위해 충동을 보내서 보통 사람들이이 충동에 반응하도록합니다. A의 급격한 움직임.
3 단계: 전환
우리는 세 번째 단계를 우리는 깊은 수면에 빛이 잠에서 이동하기 시작하면됩니다 입력하면, 그것에서 이행 단계라고 할 수있는 깊은 수면에 빛 의 대략적인 기간으로, 이 사이 삼분.
4 단계: 깊은 수면
이 단계는 약 25 분 동안 지속되며 깊은 수면이 우세합니다. EEG 리듬은 더욱 감소하고 여전히 안구 운동이 없으며 상황에 따라 근긴장도가 과도하게 감소하거나 유지 될 수 있습니다. 이 단계에서 사람들은 자세를 바꾸거나 침대에서 뒤집는 것과 같은 신체 움직임을 수행 할 수 있습니다. 또한 이름에서 알 수 있듯이 깊은 수면이기 때문에 사람들은 깨어나는 것이 더 어려워지고이 단계에서는 보통 꿈이 없습니다. 사람이 수면의 질이 좋은지 나쁜지 를 감지 하려면이 단계에 집중해야합니다. 그 단계는 우리가 수면 을 결정할 수있는 단계이기 때문입니다.
렘 수면
두 번째 꿈 유형은 REM 수면 (영어: 빠른 눈 움직임 ) 또는 MOR (스페인어: 빠른 눈 움직임)이며 역설적 수면이라고도합니다. REM 수면이란 무엇입니까? REM 수면은 이전 단계, 즉 약 90 분의 수면을 보낸 후 나타나는 수면 유형입니다.
REM 수면: 특성
REM 수면 단계에서 이름에서 알 수 있듯이 빠른 안구 운동이 인식되고 또한 깨어있는 상태를 연상시키는 EEG 활동 이 있습니다. 즉,이 단계에서 뇌는 다음과 유사한 활동을 보입니다. 깨어나는 것은 꿈이 나타나고 환경과 우리를 둘러싼 모든 것에 대한 더 많은 정보를 포착하는 곳입니다. 따라서 사람들이 REM 수면에있을 때 깨우기 가 더 쉽습니다.
REM 수면: 기간
깨어있는 시간은 시간이 지남에 따라 증가하므로 나이가 들어감에 따라 수면 시간이 줄어들 기 때문에 REM 수면 시간이 감소합니다. 전체적으로 젊은이 / 성인의 경우 정상적인 수면 기능은 약 6 시간의 NREM 수면과 약 2 시간 의 REM 수면으로 구분됩니다.
REM 단계에서 깨어남
REM 수면 단계는 깨어있는 상태와 가장 비슷하거나 더 가까운 단계이므로,이 단계에서 깨어날 때 다른 단계보다 더 주의력 이있는 것이 일반적입니다. 혼란스러운 상태에 있고 빠른 수면 복귀 가능성이있는 사람.
이런 의미에서 사람이 REM 수면에서 깨어 나면 꿈 이나 악몽에 대해 가능한 한 많은 정보 를 기억 하고 자세히 설명 할 수 있습니다. 악몽과 악몽을 구분하는 것은 흥미 롭습니다. REM 단계에서 악몽의 내용이 우세한 모습으로 인해 기억 될 수 있기 때문에 악몽의 내용은 불가능하거나 기억하기가 매우 어렵 기 때문입니다. NREM 단계, 특히 3 단계와 4 단계에서 나타나는 사람.
REM 수면 장애
정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼에 따르면 REM 수면 행동 장애는 다음과 같은 경우 진단 할 수 있습니다.
- 발성 및 / 또는 복잡한 운동 행동과 관련하여 수면 중에 일어나는 반복적 인 에피소드가 있습니다.
- 이러한 행동이 REM 수면 중에 발생하여 일반적으로 수면 시작 후 약 90 분 후에 나타나는 경우, 수면 후반기에 가장 흔하게 나타나며 낮잠에는 거의 발생하지 않습니다.
- 환자가 이러한 에피소드에서 깨어 나면 완전히 깨어 있고, 깨어 있고, 혼란이나 방향 감각 상실이 없습니다.
- 다음 특성 중 하나 또는 다른 특성이 발생하는 경우: 1) 무력증없는 REM 수면, 무력증을 근긴장의 소실로 이해합니다. 2) REM 수면 행동 장애가 있음을 시사하는 배경과 synucleinopathy (신경계의 단백질 군인 시누 클레인의 변화와 관련된 질병)의 확고한 진단이 있습니다.
- 이러한 행동이 사회적, 직업적 또는 기타 중요한 기능 영역에서 임상 적으로 심각한 고통 이나 장애를 유발할 때.
- REM 수면 장애가 물질 또는 기타 의학적 상태 (약물, 약물 등)의 생리적 영향으로 설명 될 수없는 경우.
- 이미 진단 된 정신 및 / 또는 의학적 장애가 이러한 에피소드의 출현을 설명 할 수없는 경우.
이 기사는 단지 유익한 정보 일 뿐이며, Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 권장 할 권한이 없습니다. 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 가도록 초대합니다.
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